从高安到稻城亚丁：七日深度旅行全攻略

本攻略专为宜春高安出发的旅行者设计，结合交通衔接、高原适应与景观精华，提供一条安全、深度的旅行路线。

一、行程总览

核心路线：高安 → 南昌（交通枢纽） → 成都 → 康定 → 新都桥 → 稻城 → 亚丁景区 → 返程。
建议时长：7-9天（含交通）。
最佳季节：5-6月（春暖花开）、9-10月（秋色绝美）。

二、详细行程规划

Day 1：高安 → 成都

• 交通：高安乘高铁至南昌西站（约1小时），转乘飞机直飞成都双流机场（约2小时）。或选择高铁直达成都（约10小时）。
• 住宿：成都武侯区或锦江区，方便游览与采购物资。
• 贴士：抵达后勿剧烈运动，适应气候，采购高原必需品（防晒霜、氧气瓶、干粮）。

Day 2：成都 → 康定 → 新都桥

• 交通：成都新南门车站乘大巴至康定（约4小时），包车或拼车前往新都桥（约2小时）。
• 景点：折多山观景台、新都桥摄影天堂。
• 海拔：新都桥约3300米，注意防高反，避免洗澡。

Day 3：新都桥 → 稻城

• 交通：包车沿318国道转227国道，车程约8小时。
• 沿途亮点：天路十八弯、卡子拉山、海子山古冰帽遗迹、红草地（秋季）。
• 住宿：稻城县城（海拔3750米），选择供氧酒店。

Day 4：稻城 → 亚丁景区（长线徒步）

• 交通：稻城拼车至亚丁游客中心（约1.5小时），换乘景区观光车。
• 核心路线：冲古寺 → 洛绒牛场 → 牛奶海 → 五色海（海拔4700米）。
• 贴士：徒步约6-7小时，务必携带氧气、登山杖、自热食品，量力而行。

Day 5：亚丁景区（短线） → 稻城

• 景点：冲古草甸、珍珠海（卓玛拉措）近距离仰望仙乃日神山。
• 下午：返回稻城，可参观尊胜塔林，体验藏餐。

Day 6：稻城 → 成都

• 交通：稻城亚丁机场直飞成都（约1小时），或选择包车原路返回（需2天）。
• 休整：成都自由活动，推荐宽窄巷子、锦里休闲放松。

Day 7：成都 → 高安

• 根据航班或高铁时间返程，结束旅程。

三、关键准备与建议

1. 高原适应

• 提前一周服用红景天，抵达后行动放缓，首日勿洗头洗澡。
• 必备药品：布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖口服液、晕车药。

2. 交通贴士

• 稻城亚丁机场海拔4411米，直飞易引发高反，建议陆路进入适应。
• 川西包车价格约800-1200元/天，选择正规旅行社车辆。

3. 住宿推荐

• 稻城：雪域花园酒店、罗兰假日酒店（供氧设施完善）。
• 亚丁村：可选景区内住宿，节省时间但条件较简陋。

4. 装备清单

• 防风外套、抓绒衣、徒步鞋、墨镜、帽子、防晒霜SPF50+。
• 双肩包、保温杯、充电宝、相机备用电池。

四、注意事项

• 亚丁景区徒步需良好体力，长线可根据身体状态调整。
• 尊重当地藏文化，不踩踏经幡、不指向神山。
• 保护环境，自带垃圾袋，勿遗留任何废弃物。

这条路线将带你从江南丘陵直达川西高原，体验震撼的自然与人文交融。合理规划，安全第一，方能尽享稻城亚丁的纯净之美。